2010 年結束體重維持在82kg上下減不下去, 加上冬日吃補結果又飆到83.6kg.

2010/12/29去檢驗: 三甘油酯更是飆到576(30-150), 血清總膽固醇也到243(<200), 這下可不對勁.

於是2011/01/06 經"喬雲"介紹到高雄濟代中醫, 開減重調理中藥, 配合改變飲食方式.

早餐: 豆漿300ml, 高纖蘇打餅4~5塊

午餐: 大顆番茄1顆, 芭樂 1/3顆, 蘋果 1/2顆, 水煮蛋2顆

晚餐: 飯 1/2碗, 菜 1/2碗, 肉 1/2碗, 湯最多一碗.

其餘時間若肚子餓, 吃高纖蘇打餅

當然運動不可少的

2011/01/25去檢驗: 三甘油酯109(30-150), 血清總膽固醇也到154(<200), 體重也降至80.5kg(02/01)

有效啊 !!!

IMG_0011-1

Technorati 的標籤:

jc 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()