2010 年結束體重維持在82kg上下減不下去, 加上冬日吃補結果又飆到83.6kg. 2010/12/29去檢驗: 三甘油酯更是飆到576(30-150), 血清總膽固醇也到243(<200), 這下可不對勁. 於是2011/01/06 經"喬雲"介紹到高雄濟代中醫, 開減重調理中藥, 配合改變飲食方式. 早餐: 豆漿300ml, 高纖蘇打餅4~5塊 午餐: 大顆番茄1顆, 芭樂 1/3顆, 蘋果 1/2顆, 水煮蛋2顆 晚餐: 飯 1/2碗, 菜 1/2碗, 肉 1/2碗, 湯最多一碗. 其餘時間若肚子餓, 吃高纖蘇打餅 當然運動不可少的 2011/01/25去檢驗: 三甘油酯109(30-150), 血清總膽固醇也到154(<200), 體重也降至80.5kg(02/01) 有效啊 !!!
